セロトニン酵素生活 セロトニン酵素生活その10《うつ》
こんにちは、松山真由美です。今日は、私が考える鬱(うつ)について書きたいと思います。私の目が悪くなり出したのが、ちょうど今から20年前の3月7日。28歳の終わり、美容師として最高に乗っていた頃でした。原因不明で日に日に見えなくなっていくとい...
松山家のほっこりファーム
セロトニン酵素生活 
セロトニン酵素生活 セロトニン酵素生活その9《100回噛み》
こんにちは、松山真由美です。私がセロトニン酵素生活のことを伝えるにあたり、何よりも大事だと思うのが、この｢100回噛み｣です。😲私は目が見えていた頃は美容師だったので、お昼ごはんをゆっくり食べるという時間なんてものはなく、ほぼ噛まずに飲み込...
全般 読谷村が日本で居心地の良い地域5位になりました！
今回は、松山真二です。沖縄で暮らし始めてから4年目に入りました。(❃´◡`❃)今、私たちが暮らしている読谷村（よみたんそん）が、日本の市町村の中で、最も居心地の良い地域ベスト5に入りました❣️ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ﾔｯﾀ～!今、沖縄は緊急事...
セロトニン酵素生活 セロトニン酵素生活その8《睡眠》
こんにちは、松山真由美です。今回は、健康でハッピーな人生を送るにおいて、最も大事な睡眠について書きたいと思います。私は40代後半に入ってから、更年期の影響からか睡眠がかなり乱れていました。なかなか寝付けない日もあれば、寝ても3時間ぐらいで目...
セロトニン酵素生活 セロトニン酵素生活その7《腸内環境》
こんにちは、松山真由美です。今日は人間の臓器の中で一番大事な腸についてです。前にも書きましたが、私は40年前から腸に悩まされ続けてきたので、腸の大切さは "もの凄ーく"感じています。セロトニン酵素生活をする前は、 →腸の調子が悪いと毒素が排...
セロトニン酵素生活 セロトニン酵素生活その6《体内リズム》
こんにちは、松山真由美です。👩🎓 今日は、酵素生活において、ぜひ知っておいてほしい体内リズムについて書きたいと思います。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )セロトニン酵素生活の中で、ものすごく重要なのが体内リズムです。食生活で大切なことはたくさんありますが...
全般 冬の畑でほっこり
こんにちは、松山真由美です。先日、松山ファームの、大イベント『じゃがいも🥔 掘り』をしてきました！去年の11月に島袋のおじいに聞いて種芋を植えてから4カ月。じゃがいもは一切水をあげてはいけないと言われているのに、去年の12月からほぼ毎日、沖...
全般 日本ライトハウス50周年記念ポスターになりました 🤗
こんにちは、松山真由美です。 (*ᴗˬᴗ)⁾⁾ ありがたいことに、この度私とラシッドは、大阪にある『日本ライトハウス盲導犬訓練所』の50周年記念ポスターになりました！ +。:.ﾟ٩(๑＞◡＜๑)۶:.｡+ﾟ読谷村の青い空と青い海に癒されほっ...
全般 お店からの夕陽です (๑˃̵ᴗ˂̵)و
こんにちは、松山真由美です。ほっこり美容村アトリエから見た夕陽です。🌅この時期だけお店の前からめちゃくちゃ綺麗に見える感動的な夕陽です！この時期限定という神秘的なパワーに、ぜひぜひ癒されて、身も心もほっこりしてくださいね(^O^)
セロトニン酵素生活 セロトニン酵素生活その5 《4の字ストレッチ》
こんにちは、松山真由美です。😃 今日は前回の続きで、ハピエブ体操の前にすると、効果が倍増するとってもお薦めの『4の字ストレッチ』をご紹介します。💕この4の字ストレッチは、股関節を柔らかくするストレッチです。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ このストレッチ...